岩盤浴で健康ダイエット!

岩盤浴でリラックス♪

お友達と一緒に岩盤浴に行く、というのが今の私のリラックス方法です。
近くに岩盤浴があるんですけど、週末などはのんびり、ちょっと足を延ばして田舎の岩盤浴に行きます。
緑が多くて空気もおいしい、その帰りはおいしいものを食べて、すっかりリフレッシュして帰宅します。

岩盤浴というのは40℃くらいの岩盤の上にタオルなどを敷いて横になって、湿度60%くらいの蒸し暑い室内で呼吸します。
これによって全身を温めて発汗することで、全身の老廃物を汗によって除去するというものです。

汗をかくというとサウナとよく似ていますが、サウナでかく汗と岩盤浴でかく汗は別物で、岩盤浴でかく汗はものすごく気持ちがいいのです。

岩盤浴の汗は汗腺から出る汗じゃなくて、皮脂腺というところから出る汗なので、サラサラで、サウナでかく汗は熱い時に出る汗で、汗腺から出る汗なのでべたついているのです。
岩盤浴に入ると気持ちがいいと感じるのは、汗の種類が全く違うからなんですね。

効果ある入り方

人の体内には有害物質があって、こうした有害物質では貴金属や化学物質など体内に蓄積されたものです。
これが脂肪と結合し蓄積されているので、デトックスするためには皮脂腺から汗を流すことが一番いいのです。

日常生活の中では、皮脂腺ってなかなか開くことがないので、岩盤浴で皮脂腺を開いて汗を出すという事は、老廃物をかなり排出してくれることなのですね。
岩盤浴は遠赤外線の温熱効果で、寝転んでいるだけでハードな運動をした時と同様になり、皮脂腺から汗を出すことができるのです。

デトックス方法の中でも手軽で女子におススメの方法です。

岩盤浴の効果

岩盤浴を実際に利用されている方は、この効果をしっかりと感じていると思いますが、岩盤浴はまず美肌効果があります。
皮脂腺から汗が出て、老廃物が除去されて新鮮な皮脂が放出されます。

皮脂は天然のクリームといわれているので、肌をしっかり保湿してくれてバリア機能を出してくれるのです。
岩盤浴の後、よい汗をかいて皮脂がでてくることで、天然の保湿剤に様な効果を出してくれるのです。

また免疫力を向上するという効果もあるので、シャワーで流すのは、もったいないという話を岩盤浴のスタッフの方に聞きました。

ダイエット効果抜群

遠赤外線効果なので、ただ汗を出すという事ではなくて、内臓や筋肉をしっかり芯から温めてくれます。
有害物質を体外に排出してくれるので、温められた体内の新陳代謝がよくなり、脂肪を燃焼させやすくしてくれます。

脂肪燃焼!!すごくいい言葉です。
ウォーキング、サイクリングなど、有酸素運動を同じような効果があるのですよ。
かなり通っている私、確かに岩盤浴に入ると痩せる、でもそのあとビールしこたまいっちゃうからなー・・・これがよくない事なんでしょうね。